一、半年的养生实验，换来意想不到的结果
“医生，我本来是为了预防脑梗才吃三七粉的，结果半年后检查，血栓反而多了，这到底是怎么回事？”
55岁的王阿姨一直对养生颇有兴趣。
半年多前，邻居告诉她：“三七粉是好东西，能活血化瘀、疏通血管、降三高，女人吃了还能补血养颜。”
听到这些功效，王阿姨心动了，她去了药店买了一瓶三七粉，每天早上用温水冲一勺，风雨无阻地坚持。
她的设想很美好：半年后体检时，血管一定干干净净，血栓没了，人看起来更有气色。
然而半年后复查，医生告诉她一个令她震惊的结果：
血栓比之前更多
经常头晕、头痛
容易上火出鼻血
医生问清楚饮食和用药情况后，很快锁定“元凶”——盲目、长期使用三七粉。
二、三七粉到底是什么？
三七，又叫田七、金不换，早在《本草纲目》中就有记载，被归为“止血、活血、消肿、定痛”的中药材。
现代药理研究表明：
三七中含有三七皂苷：可改善血液循环，增加冠脉血流量
含有人参皂苷、黄酮类物质：有一定抗炎和抗氧化作用
可用于辅助治疗外伤出血、跌打损伤、心脑血管疾病
但是——
辅助治疗 ≠ 预防保健神器
对部分人有益 ≠ 人人适用、长期可用
三、为什么王阿姨吃三七粉，反而更糟？
医生解释了三个关键原因：
1. 药 ≠ 食，长期服用增加风险
三七粉是中药，药性偏凉且活血化瘀。
长期服用，会影响凝血功能，甚至导致出血倾向，尤其对有胃出血、术后未愈合伤口的人非常危险。
2. 并非所有人适合活血
王阿姨属于血虚无瘀体质，本身没有明显“血瘀”问题。
中医讲“无瘀不宜活血”，盲目活血反而可能破坏正常凝血平衡，造成健康风险。
3. 剂量与服用方式不当
建议日常用量一般为1~3克/天，最好分次服用，且用40℃温水冲泡。
王阿姨一次舀一大勺（约6~8克），长期高量使用，对身体是一种慢性负担。
四、长期不当服用三七粉的4个后果（很多人不知道）
1. 出血风险增加
影响血小板功能，延缓伤口愈合
胃出血、痔疮出血、鼻出血等问题更易发生
2. 过敏
个别人服用后出现皮疹、恶心、瘙痒等过敏反应
哺乳期女性服用，可能通过乳汁影响婴儿，引发皮疹
3. 损伤口腔、咽喉黏膜
粉末直接吞服易黏附喉咙和食道，造成异物感或轻微损伤
研磨不细者更易刺激黏膜
4. 加重体虚
感冒、腹泻时服用，可能加重症状
活血药可能促进肠蠕动，令腹泻更严重
冷门知识点：
三七虽然活血，但其核心并不是“通血管”或“溶解血栓”，很多宣传存在夸大甚至误导。
五、三七粉的正确打开方式
1. 明确自身体质
血瘀体质：舌质暗、有瘀斑、容易刺痛，可能适合活血药
气虚、血虚无瘀、出血倾向：不适合
建议：先问中医或医生辨证
2. 控制剂量和使用方法
日常养生：1~3克/天
冲泡水温：40℃左右，避免过热破坏有效成分
避免与抗凝药（如阿司匹林、华法林）同服，以免出血风险增加
3. 明确禁忌人群
孕妇、哺乳期女性
有出血性疾病、胃溃疡、消化道出血的人
手术前后一周
4. 明确使用时间
饭前服用利于吸收
不宜空腹大量服用，防止刺激胃黏膜
六、医生给出的更优“防脑梗”方案
三七粉不是预防脑梗的万能钥匙，真正有效的是综合生活管理：
饮食
少盐、少油、控糖
多吃深色蔬菜、全谷物、深海鱼
运动
每周中等强度有氧运动 ≥150分钟
步行、游泳、慢跑皆可
控制三高
定期测血压、血糖、血脂
按医嘱服药，切勿自行停药
戒烟限酒
尼古丁和酒精都是血管杀手
定期体检
高危人群（高血压、糖尿病、肥胖、家族史）推荐每年做颈动脉超声+血液检查
七、冷门提醒：保健品心态要改
医生总结了王阿姨的教训：
很多人认为“中药无毒、保健品无害”，但实际上长期不当使用中药，风险并不比西药低。
尤其是活血、补气、温阳类中药，如果不辨体质，不仅达不到理想效果，还可能雪上加霜。
反直觉知识点：
“活血化瘀”不能等同于“通血管”、“溶血栓”。溶解血栓需要抗凝或溶栓药物，不是普通养生粉末可以做到的。
八、总结与行动建议
三七粉可用，但须对症、限量、短期。
3个不要：
不要长期大剂量服用
不要在感冒、腹泻、术后或出血时服用
不要与抗凝药物随意同服
正确步骤：
先问医生，判断体质
严格控制用量
观察身体反应，出现不适立即停用
真正的健康来源于均衡饮食、规律运动和科学体检，而不是单一寄 hope 于一瓶药粉。
医生寄语
王阿姨的故事提醒我们：养生不能只听“偏方”和“商家吹捧”，要有科学依据。
养生的路很长，不要一脚踏进“越补越伤”的陷阱。
今天行动
如果你正在服用三七粉，请回忆：
你知道自己适不适合吗？
你控制好剂量了吗？
有无医生指导过你的用法？
欢迎在评论区分享你的经历，让更多人看到，避免重复王阿姨的错误。
参考资料：
[1] 《本草纲目》 李时珍
[2] Pharmacological effects of Panax notoginseng saponins. Journal of Ethnopharmacology, 2020
[3] 国家药典委员会. 《中国药典》2020版
[4] 中华中医药学会心血管病分会. 《活血化瘀类中药临床应用指南》2021
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